DẠY CON THỞ SÂU MỖI KHI CĂNG THẲNG

🌼 Có những lúc con lo lắng trước bài kiểm tra hoặc buổi thuyết trình. Cơ thể con căng cứng và tim đập nhanh. Nếu không được hướng dẫn, con dễ hoảng loạn. Hãy dạy con bài tập thở đơn giản. Hít vào 4 giây, giữ 4 giây, thở ra 4 giây. Làm cùng con để con cảm thấy an toàn. Biến nó thành trò chơi thổi bong bóng. Con sẽ thấy việc điều chỉnh cảm xúc thật nhẹ nhàng.

🐣 Thở sâu giúp não bộ bình tĩnh trở lại. Khi con quen với kỹ thuật này, con sẽ tự áp dụng. Bố mẹ có thể nhắc con trước những tình huống căng thẳng. Đừng chờ đến khi con mất kiểm soát mới dạy. Luyện tập mỗi ngày vài phút là đủ. Kỹ năng nhỏ nhưng tác dụng lớn.

HƠI THỞ BÌNH TĨNH – CẢM XÚC CŨNG BÌNH TĨNH.