Khi bé sợ bóng tối

Buổi tối, khi ba mẹ tắt đèn chuẩn bị đi ngủ, bé bỗng kéo chăn lên, ôm chặt người lớn và nói rằng trong phòng có điều gì đó đáng sợ. Có trẻ không dám bước vào phòng ngủ nếu chưa bật đèn, có bé liên tục gọi ba mẹ dù đã được dỗ dành.

Sợ bóng tối là trải nghiệm khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Khi trí tưởng tượng phát triển, trẻ có thể hình dung những điều đáng sợ từ các bóng đổ, âm thanh hoặc đồ vật quen thuộc.

Thay vì yêu cầu con phải mạnh mẽ, ba mẹ nên giúp trẻ cảm thấy an toàn và từng bước làm quen với không gian thiếu ánh sáng.

Vì sao trẻ sợ bóng tối?

Khi đèn tắt, trẻ không còn nhìn rõ mọi vật như ban ngày.

Một chiếc áo treo trên ghế có thể tạo thành hình bóng lạ. Tiếng gió ngoài cửa sổ hoặc âm thanh từ phòng bên cạnh cũng có thể khiến bé lo lắng.

Trẻ nhỏ đôi khi chưa phân biệt rõ những hình ảnh tưởng tượng với sự vật thực tế.

Ngoài ra, những câu chuyện đáng sợ hoặc hình ảnh không phù hợp độ tuổi cũng có thể ảnh hưởng đến cảm giác của trẻ trước giờ ngủ.

Lắng nghe nỗi sợ của con

Khi trẻ nói trong phòng có quái vật, ba mẹ không nên chế giễu hoặc trách con tưởng tượng linh tinh.

Có thể nói: “Mẹ biết con đang sợ vì căn phòng tối quá”.

Sau đó, hỏi nhẹ nhàng điều gì khiến bé lo lắng.

Không cần khẳng định rằng nỗi sợ của trẻ là thật. Điều quan trọng là công nhận cảm giác sợ hãi và giúp con nhận biết môi trường xung quanh.

Kiểm tra phòng ngủ cùng trẻ

Trước giờ ngủ, ba mẹ có thể cùng con quan sát căn phòng.

Nếu chiếc áo treo tạo bóng lạ, hãy bật đèn để bé nhìn rõ.

Có thể giải thích: “Bóng này là của chiếc áo trên ghế”.

Nếu trẻ lo lắng về tiếng động, người lớn có thể giúp con xác định nguồn âm thanh.

Hoạt động kiểm tra nên diễn ra nhẹ nhàng, không biến thành nghi thức tìm kiếm nguy hiểm kéo dài mỗi tối.

Sử dụng ánh sáng phù hợp

Một số trẻ cảm thấy dễ chịu hơn khi có đèn ngủ ánh sáng dịu.

Ba mẹ có thể lựa chọn thiết bị an toàn, đặt ở vị trí phù hợp và tránh ánh sáng quá mạnh chiếu trực tiếp vào mắt.

Không nên ép trẻ ngủ trong bóng tối hoàn toàn nếu con đang rất sợ.

Khi bé đã quen, gia đình có thể điều chỉnh ánh sáng dần dần theo nhu cầu.

Mục tiêu là giúp trẻ ngủ thoải mái, không phải chứng minh con có thể chịu đựng bóng tối.

Duy trì trình tự trước giờ ngủ

Những hoạt động quen thuộc có thể giúp trẻ cảm thấy ổn định.

Ví dụ, sau khi vệ sinh cá nhân, ba mẹ cùng con đọc sách, trò chuyện ngắn rồi chuẩn bị ngủ.

Nên hạn chế những nội dung đáng sợ hoặc quá kích thích trước giờ nghỉ.

Nếu trẻ muốn nghe một câu chuyện, hãy lựa chọn nội dung nhẹ nhàng, phù hợp độ tuổi.

Sự lặp lại giúp bé biết điều gì sẽ diễn ra tiếp theo.

Không dùng bóng tối để dọa trẻ

Những câu như “Không ngủ sẽ có ma đến bắt” có thể khiến trẻ liên hệ bóng tối với nguy hiểm.

Ba mẹ nên tránh sử dụng hình ảnh đáng sợ để kiểm soát hành vi.

Khi cần nhắc con đi ngủ, có thể giải thích về thời gian nghỉ ngơi và duy trì giới hạn phù hợp.

Trẻ cần hiểu rằng phòng ngủ là nơi an toàn, không phải nơi bị đưa đến để chịu phạt.

Tập làm quen từng bước

Ban ngày, ba mẹ có thể cùng trẻ quan sát cách ánh sáng tạo ra bóng trên tường.

Sau đó, cho bé nhận biết những đồ vật quen thuộc trong phòng khi ánh sáng thay đổi.

Nếu trẻ thích, gia đình có thể chơi trò tạo bóng bằng bàn tay trong điều kiện an toàn.

Không nên bất ngờ tắt đèn hoặc cố tình làm con giật mình.

Những trải nghiệm nhẹ nhàng giúp trẻ hiểu bóng tối không làm thay đổi bản chất của đồ vật.

Khi trẻ liên tục thức giấc

Nếu bé thường xuyên tỉnh giấc và gọi ba mẹ, người lớn nên trấn an bằng giọng nói bình tĩnh.

Có thể kiểm tra những yếu tố gây khó chịu như nhiệt độ phòng, tiếng ồn hoặc ánh sáng.

Không nên trách trẻ vì làm phiền giấc ngủ của người lớn.

Nếu nỗi sợ kéo dài, gây mất ngủ nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt ban ngày, gia đình nên trao đổi với chuyên gia phù hợp.

BabyFun và trò chơi làm quen ánh sáng

Các bộ đồ chơi khám phá hình dạng, đèn chiếu hình an toàn và sách tranh phù hợp tại BabyFun có thể hỗ trợ ba mẹ giới thiệu về ánh sáng và bóng đổ.

Gia đình có thể cùng trẻ nhận biết bóng của các đồ vật quen thuộc trong lúc chơi ban ngày.

Mô hình thuê đồ chơi giúp thay đổi hoạt động theo sở thích của bé mà không cần mua quá nhiều sản phẩm.

Tuy nhiên, không nên sử dụng đèn chiếu quá sáng hoặc tổ chức trò chơi gây sợ hãi ngay trước giờ ngủ.

Sợ bóng tối không có nghĩa trẻ thiếu can đảm.

Khi ba mẹ lắng nghe, tạo môi trường ngủ an toàn và hướng dẫn con làm quen từng bước, bé có thể dần cảm thấy yên tâm hơn khi căn phòng trở nên tối.