Lưu trữ thẻ: 🌷 DẠY CON NHẬN BIẾT TÍN HIỆU CƠ THỂ KHI CĂNG THẲNG

🐣 Trước khi bùng nổ cảm xúc, cơ thể con luôn có dấu hiệu. Có thể là tim đập nhanh, tay nắm chặt hoặc mặt nóng lên. Cha mẹ hãy giúp con chú ý những thay đổi đó. Hỏi con: “Khi con giận, cơ thể con thế nào?”. Khi trẻ nhận ra tín hiệu sớm, con sẽ dễ kiểm soát hơn. Đây giống như chiếc đèn báo đỏ trước khi quá muộn. Nếu con hiểu cơ thể mình, con sẽ biết dừng lại kịp thời. Hãy biến việc này thành trò chơi quan sát. Con càng hiểu mình, con càng làm chủ cảm xúc tốt hơn. Đó là bước đầu của tự chủ.

🌼 Khi con nói “Tim con đang đập nhanh”, hãy hướng dẫn con ngồi xuống và thở sâu. Có thể cho con uống một ngụm nước. Những hành động nhỏ giúp cơ thể dịu lại. Khi cơ thể bình tĩnh, cảm xúc cũng dịu theo. Cha mẹ đừng xem nhẹ bước này. Kiểm soát cảm xúc bắt đầu từ việc lắng nghe chính mình.

LẮNG NGHE CƠ THỂ – LÀM CHỦ CẢM XÚC