🌟 DẠY CON HÍT THỞ ĐỂ BÌNH TĨNH

🐣 Khi con nổi nóng, cơ thể con đang trong trạng thái căng thẳng. Nhịp tim nhanh hơn, hơi thở gấp gáp hơn. Nếu cha mẹ quát mắng, con sẽ càng kích động. Thay vào đó, hãy dạy con kỹ thuật hít thở sâu. Hướng dẫn con hít vào bằng mũi 4 giây, giữ 4 giây, rồi thở ra 4 giây. Có thể gọi đó là “hơi thở cầu vồng”. Khi tập luyện thường xuyên, con sẽ nhớ áp dụng khi tức giận. Hít thở là công cụ đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Nó giúp não bộ trở lại trạng thái cân bằng. Trẻ nhỏ rất dễ tiếp thu nếu cha mẹ làm cùng con.

🌈 Đừng chỉ dạy khi con đang tức giận. Hãy tập vào lúc con vui vẻ. Có thể biến thành trò chơi xem ai thở chậm hơn. Khi trở thành thói quen, con sẽ tự động dùng nó lúc cần. Hít thở giúp con hiểu rằng mình có quyền kiểm soát cơ thể. Cảm xúc không phải là kẻ thù. Chúng chỉ là tín hiệu. Khi biết điều chỉnh hơi thở, con học được cách điều chỉnh chính mình.