CON HỌC CÁCH BÌNH TĨNH TRỞ LẠI

🌱 100 NGÀY CÙNG BBF – CON TỰ TIN HƠN

35/100 – CON HỌC CÁCH BÌNH TĨNH TRỞ LẠI

Con đang khóc.

Con đang tức giận.

Con hét lớn.

Con không muốn nghe bất cứ điều gì.

Ba mẹ nói:

“BÌNH TĨNH ĐI CON!”

Nhưng có một vấn đề:

CON CÓ THỂ CHƯA BIẾT “BÌNH TĨNH” LÀM NHƯ THẾ NÀO.

“Bình tĩnh” không chỉ là một mệnh lệnh.

Đó là một kỹ năng cần được học và luyện tập.

❤️ ĐỪNG CHỈ NÓI “BÌNH TĨNH” – HÃY DẠY CON CÁCH BÌNH TĨNH

Khi cảm xúc đang rất lớn, con có thể chưa sẵn sàng để:

Nghe giải thích.

Nhận lỗi.

Tìm giải pháp.

Hay trả lời hàng loạt câu hỏi.

Lúc đó, việc đầu tiên chưa phải:

“AI ĐÚNG – AI SAI?”

Mà là:

“LÀM SAO ĐỂ CON DỊU LẠI?”

🌱 BBF GỢI Ý: 5 CÁCH GIÚP CON TRỞ LẠI BÌNH TĨNH

🌬️ 1. THỞ CHẬM

“Con thử hít vào như đang ngửi một bông hoa…”

“…và thổi ra như đang thổi nến.”

Làm cùng con vài lần.

🤗 2. ÔM MỘT THỨ CON CẢM THẤY AN TOÀN

Có thể là ba mẹ.

Một chú thú bông.

Một chiếc gối.

Hoặc BunBun.

💧 3. UỐNG MỘT NGỤM NƯỚC

Một hành động nhỏ giúp tạo khoảng dừng trước khi con tiếp tục phản ứng.

🧘 4. TÌM MỘT GÓC YÊN TĨNH

Không phải:

“Ra kia ngồi vì con hư.”

Mà là:

“Mình ngồi đây một chút để cơ thể được nghỉ nhé.”

💬 5. NÓI RA ĐIỀU ĐANG XẢY RA

Khi con bắt đầu dịu hơn:

“Con đang cảm thấy gì?”

“Điều gì vừa làm con khó chịu?”

“Con muốn ba/mẹ giúp gì?”

❤️ BA MẸ CÓ THỂ LÀ “CHIẾC CẦU” ĐẦU TIÊN

Khi còn nhỏ, con chưa phải lúc nào cũng tự điều chỉnh được cảm xúc.

Có lúc con cần mượn sự bình tĩnh của người lớn.

Giọng nói chậm hơn.

Cử chỉ nhẹ hơn.

Ít câu hỏi hơn.

Một cái ôm nếu con muốn.

Một người ngồi bên cạnh.

Đôi khi ba mẹ không cần nói quá nhiều.

Chỉ cần:

“BA/MẸ Ở ĐÂY. KHI NÀO CON SẴN SÀNG, MÌNH NÓI CHUYỆN.”

🎮 TRÒ CHƠI BBF – “HỘP BÌNH TĨNH CỦA CON”

Ba mẹ cùng con chuẩn bị một chiếc hộp nhỏ.

Bên trong có thể có:

🧸 Một món đồ mềm để ôm.

🫧 Đồ chơi cảm giác phù hợp độ tuổi.

🖼️ Thẻ hình cảm xúc.

🌬️ Thẻ “Hít vào – Thở ra”.

📖 Một cuốn sách nhỏ.

🐰 Hình BunBun với thông điệp:

“Mình bình tĩnh rồi mình tìm cách.”

Quan trọng:

HỘP BÌNH TĨNH KHÔNG PHẢI HỘP PHẠT.

Đó là bộ công cụ giúp con nhận ra:

“Khi cảm xúc của mình quá lớn, mình có cách để chăm sóc bản thân.”

🎯 THỬ THÁCH BBF #35 – TÌM 3 CÁCH GIÚP CON BÌNH TĨNH

Hôm nay, khi con đang vui vẻ, hãy hỏi:

“KHI CON BUỒN HOẶC TỨC GIẬN, ĐIỀU GÌ GIÚP CON DỄ CHỊU HƠN?”

Cùng con chọn 3 cách.

Ví dụ:

1️⃣ Con thở chậm.

2️⃣ Con ôm BunBun.

3️⃣ Con ngồi yên một chút.

Và hãy luyện khi con đang bình thường.

Bởi kỹ năng cảm xúc cũng giống như mọi kỹ năng khác:

ĐỪNG CHỜ ĐẾN LÚC KHÓ KHĂN NHẤT MỚI BẮT ĐẦU HỌC.

Hôm nay con cần ba mẹ nhắc:

“Mình thở nhé.”

Ngày mai con có thể tự nói:

“Con muốn ngồi một chút.”

Rồi một ngày…

Khi tức giận, thất vọng hay lo lắng xuất hiện, con có thể nhận ra:

“CON ĐANG KHÔNG ỔN.”

“CON BIẾT MÌNH CẦN LÀM GÌ.”

“CON CÓ THỂ BÌNH TĨNH TRỞ LẠI.”

Đó là một dạng tự tin rất quan trọng.

Không phải tự tin rằng cuộc sống sẽ luôn thuận lợi.

Mà là sự tự tin rằng:

DÙ CẢM XÚC CÓ LỚN ĐẾN ĐÂU, CON CÓ THỂ TỪNG BƯỚC TÌM LẠI SỰ BÌNH TĨNH CỦA MÌNH. ❤️

🐰 BabyFun – Gắn kết yêu thương
Chơi hôm nay – Tự tin ngày mai.

#BabyFun #BBF #ConTuTinHon #100NgayCungBBF #BinhTinhTroLai #KyNangCamXuc #QuanLyCamXuc #HieuCon #6KyNangVang #ChoiCoChuDich #GanKetYeuThuong