Những đêm con mất ngủ và những nỗi lo không tên

🌙 Có những em thức đến khuya không phải vì ham chơi, mà vì đầu óc không chịu yên. Con nghĩ về bài kiểm tra, về một câu nói của bạn, về tương lai, về việc mình có “đủ tốt” hay không. Người lớn đôi khi chỉ thấy ánh đèn phòng còn bật và kết luận con thiếu ý thức. Nhưng phía sau đó có thể là lo âu, áp lực hoặc cảm giác cô đơn kéo dài. Tuổi dậy thì không miễn nhiễm với vấn đề sức khỏe tinh thần; ngược lại, đây là giai đoạn rất nhạy cảm.

🫶 Hãy để ý những dấu hiệu kéo dài: mất ngủ, thu mình, cáu gắt nhiều, giảm hứng thú, thay đổi ăn uống, học sa sút đột ngột hoặc những lời nói tuyệt vọng. Đừng dùng câu “Con nghĩ nhiều quá” để phủ nhận trải nghiệm của con. Hãy tạo thói quen ngủ lành mạnh, giảm kích thích buổi tối, dành thời gian trò chuyện đều đặn và tìm hỗ trợ chuyên môn khi cần. Tìm đến chuyên gia không phải thất bại của cha mẹ; đó là một hành động yêu thương và trách nhiệm. Đôi khi điều cứu con không phải lời khuyên lớn lao, mà là việc người lớn chịu nghiêm túc lắng nghe nỗi đau của con.